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今年是实行新的休假制度的头一年，除夕成了香港六合彩网站法定假日，今天是春节长假的最后一天，初七就要上班了，香港六合彩网站又要投入到正常而紧张的工作了。但是不少上班族依然觉得很不适应，除了感到精神疲惫、注意力不集中等情况以外，有一些人还出现了肠胃不适、头晕恶心等症状。医学专家分析，这很可能就是香港六合彩网站节后综合征的表现。虽然节后综合征算不得什么大问题，但如何调整好自己的身心，尽早投入工作，还真有些讲究。为此，记者特意向香港六合彩网站专家咨询了有关情况，为节后调整身心健康支招。据中医药研究院身心科主任郄凤卿博士介绍，节后综合征是一种与长假有关的香港六合彩网站健康问题。一些人在长假过后的一两周内，出现身体、心理上的不适应，统称为节后综合征。其最明显的表现包括：晚上睡不着、早上起不来；整天昏昏沉沉，提不起精神等等。香港六合彩网站表现为工作时注意力难以集中、神经衰弱等。专家建议，市民应抓紧长假最后一天的时间，调整作息时间、饮食规律和心理状态，避免上班后出现香港六合彩网站“打年盹”的情况。

郄主任介绍，一般的节后香港六合彩网站综合征远没达到要就医那么严重，但还是应该找到比较合适的办法解决一码单双料。因此，专家提出一些市民应对节后综合征的方法。胃痛、拉肚子，这是节日期间常常出现的情况。香港六合彩网站节日期间吃太油腻、太多，胃肠道当然无法适应；春节出门旅游或者换了一个环境，水土不服也可能引起一些肠胃道反应。一般情况下，有症状的肠胃道问题就应该吃一些对症的药物，如止泻药、理气药等。而一些民间的简单香港六合彩网站食疗法也往往有效，最简单的养肠胃方法是喝白粥，因为中医认为粥水是最养肠胃的食物；腹泻等情况如果不是特别严重，香港六合彩网站还可以试试喝姜糖水，即用老姜煮水几分钟加点糖趁热喝。当然，症状一旦严重，还是要尽早到医院就诊。忙碌了好几天，今天最好给香港六合彩网站放个假，彻底轻松一下，把前几天透支的精力和睡眠补回来；晚上可以洗个热水澡，然后按照平时上班的时间上床睡觉，让香港六合彩网站生物钟逐渐调整到原来的节奏。